LA ESCALA DE SATISFACCIÓN CON LA VIDA


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LA ESCALA DE SATISFACCIÓN CON LA VIDA

LA ESCALA DE SATISFACCIÓN CON LA VIDA

El Profesor de Psicología, Ed Diener, apodado el “Dr. Felicidad” dice que “El objetivo de la vida es morir joven lo más tarde posible.”

A continuación dejo algunas recomendaciones sobre cómo hacer precisamente eso:

1.- Si tomamos un billete, lo arrugamos, lo tiramos al suelo de la calle, y le pasan por encima varias veces, estará sucio y también desgastado, pero no abra perdido nada de su valor. Esto mismo es cierto para ti. Recuerda “LO QUE TE PASA NO VARÍA TU VALOR”.

2.- Cualquiera que sea la vida que tengas, “EXPRESATE”. Si tienes la necesidad de hacer pasteles, hacer una comedia o correr un maratón, … “SUPERA LA INERCIA Y HAZLO”. El acto de expresión aumenta la conciencia del momento, el flujo vital, y por lo tanto la felicidad.

3.- “TOMA RIESGOS, CAMBIAR TU RUTINA Y HACER ALGO NUEVO”, conlleva que tu alma se eleve. Tener sueños llena la mente y el cuerpo cansado, pero el sueño (soñar) no ayuda si es tu alma la que está cansada (es necesario hacer).

4.- “ASEGÚRATE TODOS LOS DÍAS DE AMAR A ALGUIEN, CREER EN ALGO Y ESPERAR ALGO NUEVO”. Cuando estás centrado (mental y emocionalmente) en ello, la forma tiende a aparecer.

5.- “SAL Y PIERDETE EN UN BOSQUE, PORQUE ESTA ES NUESTRA VERDADERA NATURALEZA”. En términos evolutivos, no hace tanto tiempo que vivíamos en cuevas. Los seres humanos se han convertido en seres demasiado DOMESTICADOS y hay que recordar que han nacido para ser LIBRES. Tal vez no haya wifi en el bosque, pero encontrarás una conexión mucho mejor.

Para terminar, te propongo el  Test SWLS  (Escala de Satisfacción con la Vida) del Dr. Diener:

TEST SWLS (ESCALA DE SATISFACCIÓN CON LA VIDA) VALORACION DEL RESULTADO FINAL

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La escala de VALORES posibles a usar como respuesta  a cada una de las 5 preguntas es:

(7 puntos) Completamente de acuerdo.

(6 puntos) De acuerdo.

(5 puntos) Más bien de acuerdo.

(4 puntos) Ni de acuerdo ni en desacuerdo.

(3 puntos) Más bien en desacuerdo.

(2 puntos) En desacuerdo.

(1 punto) Completamente en desacuerdo.

La valoración del resultado final:

(Valor entre 30 y 35) Se corresponde con una alta satisfacción.

(Valor entre 20 y 24) Indica una persona de mediana satisfacción.

(Valor inferior a 10) Indica una persona claramente insatisfecha.

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